Śniadanie:
Tak mogą zawierać śmieszne stwory ale ale nie przesadzać i pamiętać każdy posiłek poinen zawierać witaminy sole mineralne tłusze cukry białka i wodę
- - ogórek
- - ser
- -szynka
- sałata
- pomidorki
- no i kawa lub herbata
Drugie śniadanie już mniej rozmaicone oczywiście może być jogurt
Obiad wykwintny Uwaga pochamować się od fast foodów
nie tego nie
to tak
- kotlety (tylko ne przeszadzać z nimi mają niezdrowe tłuszcze)
- pomidorki
- ziemniakowe purre
4.no i suruwka
Podwieczorek
Na podwieczorek można zjeść owsiankę z jagodami
- płatki owsiane
- mleko
3.jagody
Kolacja
kolacja to ostatni posiłek przez dnia więc powinien być lekki
kanapka :)
- pomidor
- chleb razowy
- biały rozdrobniony ser
- szczypioreko
- no i oczywiście kakao
Myślę, że się podobało
Pozdrawiam :)
Komentarze