Postanowiłam poruszyć temat naszego ciała i tak ogólnie opisać odczucia związane z dorastaniem... Podczas dorastania nasze ciało się zmienia. Często wiele z nas odczuwa, że nie możemy nic z tym zrobić i wszystko dzieje się poza naszą kontrolą. Można temu jednak zaradzić i mieć ogromny wpływ na nasze ciało! Możesz zdziałać wiele i wystarczy, że tylko będziesz chętna na to, by powoli stawać się super nastolatką!
Przede wszystkim poznaj swoje ciało i to, jak ono pracuje. Im więcej wiesz na własny temat, tym masz większe pole do popisu i większy komfort. Nowe zmiany w Twoim życiu możesz szybko przegadać z rodzicami, przyjaciółką lub lekarzem. Najważniejsze jest to, aby nie wstydzić się siebie i iść przez życie z podniesioną główką :)
Przygotowałam dla Was 10 super porad, które pomogą Wam skupić się na swoim ciele i mieć wszystko pod kontrolą. Przecież nastolatki mają masę innych rzeczy do robienia niż użalanie się nad sobą! :)
- Nie siedź przed komputerem całe dnie! Aktywnie spędzaj czas ze znajomymi. Uprawiaj sport i nie jedz zbyt często fast-foodów. Bądź fit i dbaj o swoją figurę!
- Wzrost idzie w parze z wagą ciała. Warto trzymać się tej skali i nie objadać się wieczorkami.
- Bądź rozsądna! Starsze nastolatki coraz częściej siadają za kierownicą samochodów. Młodsi również uczestniczą w ruchu drogowym i narażają się na ogromne niebezpieczeństwo. Dlatego patrz na znaki, nie przekraczaj prędkości i przede wszystkim... nie używaj telefonu podczas kierowania! To samo tyczy się spożywania alkoholu!
- Bezpieczeństwo na 1 miejscu. Nie przejmuj się głupimi docinkami kolegów i koleżanek. Kask podczas jazdy na rowerze, kapok na pontonie i ochraniacze na kolana podczas jazdy na rolkach to nie wstyd!
- Owoce nie gryzą! Wiesz jakie owocowe koktajle potrafią być pyszne? Już nie wspomnę o tym smaku... W ciepłe dni takie jak ten masa witamin jest niezbędna dla naszego ciała! Gwarantuje Ci, że po takim koktajlu poczujesz się jak bogini! Jeżeli wolisz płatki śniadaniowe to zawsze pij dużo mleka! Będziesz wielka! :)
- Nie bój się lekarzy. Warto chodzić na okresowe badania i dbać o swoje zdrowie. Pokonaj stres związany z wizytą u ginekologa. Nie ma się czego bać!
- Dbaj o higienę! Myj ręce po posiłku a po ciężkim dniu w szkole weź super odświeżającą kąpiel, aby zmęczenie wyparowało z Ciebie!
- Pamiętaj, aby nie przeciążać pleców! Nauczyciele dają nam masę książek do plecaków. Zawsze pakuj tylko najbardziej potrzebne rzeczy i oczywiście śniadanko!
- Muzyka! Dla wielu z nas jest ukojeniem. Warto się wyciszyć i posłuchać kilku piosenek swojego ulubionego zespołu. Pamiętaj tylko, aby dbać o uszy i nie zwiększać głośności do maksymalnej wartości!
- Pamiętaj o wszystkich zasadach i walcz ze stresem na różne sposoby! Poznaj swoje ciało i współpracuj z nim. Ja na swoim przykładzie opowiem Ci, że zawsze bałam się występów na scenie przed publicznością. Nie wiedziałam jak sobie z tym poradzić. W końcu zrozumiałam, że moje ciało i świadomość muszą wejść przed występem na scenę i zobaczyć jak publiczność wchodzi do sali. W sekundę stres uciekał w niepamięć. Pamiętaj o tym przykładzie i szukaj własnych wspólnych więzi ze swoim ciałem!
Nigdy nie zamykaj się w sobie i rozmawiaj ze swoimi rodzicami na temat problemów. Z przyjaciółkami spędzaj czas i ciesz się każdą chwilą. Pamiętaj, że jesteś wyjątkowa i nikt inny Cię nie zastąpi!
Buziaki dla Was i do następnego wpisu! :* Czekam na Wasze komentarze! Macie jakieś własne sposoby, które pomagają Wam z przeciwnościami losu? :)
Komentarze