Na początku już chcę Ci napisać, że aktywne spędzanie czasu to idealna alternatywa na spotkania ze znajomymi i czerpanie z tego radości! Ja do dzisiaj mam koleżankę, z którą umawiam się dwa razy w miesiącu i śmigamy na rolkach po parku. Oczywiście reszte czasu spędzamy na Ubierance! :)
Co oznacza bycie aktywnym dla zdrowia psychicznego?
Wiesz, że Twoja fizyczna aktywność wpływa na samopoczucie? Przede wszystkim oddziałuje na Twoje poczynania w szkole, skupienie na lekcjach i zachowanie! Sport wydziela endorfiny, które z kolei bardzo lubią mózg i poprawiają jego funkcjonowanie:
- Redukują stres
- Poprawiają sen
- Zwiększają energię
- Redukują depresję i złe samopoczucie
- Zwiększają poczucie własnej wartości
- Sprawiają, że czujesz się dumna
- Poprawiają Twoje osiągnięcia w szkole
Co oznacza bycie aktywnym dla Twojego ciała?
Oczywiście aktywne spędzanie czasu i ćwiczenia dobrze wpływają na Twoje serce, mięsnie i płuca. Oto kilka najważniejszych plusów! :)
- Zdrowe i mocne kości - Twoje ciało dba o kości, gdy jesteś dzieckiem i nastolatkiem.
- Promowanie zdrowej wagi - Otyłość to poważnych problem wśród dzieci i nastolatków. Pamiętaj, aby ćwiczyć i nie zajadać się zbytnio słodyczami!
- Pomaga uniknąć cukrzycy - Możesz myśleć, że ten problem Cię nie dotyczy? Pamiętaj, że to młodzi ludzie chorują na cukrzycę. Regularna aktywność pozwala wzmocnić nasze piękne ciałka! :)
- Budowanie zdrowych nawyków - Jeżeli możesz się przyzwyczaić do bycia aktywnym teraz, będzie bardziej prawdopodobne, że utrzymasz zdrowy tryb życia w przyszłości! Później sama sobie podziękujesz! :)
- Pomaga zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi - Liczba nastolatków z wysokim ciśnieniem krwi rośnie. Bądź aktywna i nie pozwól, aby choroby i inne szkodniki wygrały! Jesteśmy silne dziewczyny! :)
Pamiętaj... Kilka pompek dziennie, zdrowe jedzonko i przede wszystkim dobre nastawienie do życia sprawia, że będziemy się czuły bardzo dobrze. W końcu zdrowie jest najważniejsze! Lubicie jeździć na rowerze lub na rolkach? A może kochacie spędzać czas na basenie? Dajcie znać dziewczyny w komentarzu jak spędzacie aktywnie czas! :)
Komentarze